Д3 дәруменінің ағзада жетіспеушілігі денсаулыққа теріс әсер етеді, оның ішінде сүйек денсаулығы, иммундық жүйенің жұмыс істеуі және басқа да жүйелерге әсер етуі мүмкін. Д3 дәрумені негізінен күн сәулесінен, сондай-ақ кейбір тағамдар мен қоспалардан алынады. Massaget.kz тілшісі ағзада аталған дәруменнің тапшылығын қалай байқауға болатыны туралы айтады.
Фото: pixabay.com
Д3 дәрумені жетіспегенде, бірнеше белгілер байқалуы мүмкін:
Қан анализі арқылы
Д3 дәруменінің жетіспеушілігін ең тиімді анықтау әдісі — қан анализі. Бұл анализде 25-гидроксивитамин Д3 деңгейі өлшенеді. Бұл көрсеткіш нормадан төмен болғанда, Д3 дәруменінің жетіспеушілігі бар деп саналады. Нормативті көрсеткіштер түрлі зертханаларда әртүрлі болуы мүмкін, бірақ әдетте ол 20-50 нг/мл аралығында болуы керек.Кейбір адамдарда Д3 дәруменінің жетіспеушілігі дамуы мүмкін:
Клиникалық белгілер
Д3 дәруменінің жетіспеушілігі денсаулыққа көптеген теріс әсер етуі мүмкін. Мысалы:
Шешімдер мен алдын алу
Д3 дәруменін қабылдау үшін күнге шығып, сыртта белсенді болу маңызды. Сонымен қатар, Д3 дәрумені бар тағамдарды тұтыну немесе қажет болса, дәрігердің кеңесі бойынша қосымша қоспалар қабылдау ұсынылады. Ағзаңыздағы Д3 дәруменінің жетіспеушілігін анықтау үшін қан анализі ең сенімді әдіс. Алайда оның белгілері мен симптомдары денсаулықтың басқа аспектілеріне де әсер етуі мүмкін. Егер Д3 дәрумені жетіспесе, оны толықтырудың тиімді тәсілдерін дәрігермен ақылдаса отырып жүзеге асыруға кеңес береміз.
