Сегодня в селе Теректі в любое время суток можно встретить пожилых людей группами, парами или в одиночку с палками в руках, в так называемых, «скандинавских» прогулках по улицам, а больше – на стадионе. В райцентре с некоторых пор прижилась традиция скандинавской ходьбы. В минувший субботний день встретила группу приверженцев этого необычного вида спорта на центральном стадионе и удалось побеседовать с ними.
Для начала немного о самом понятии: что это такое. Услужливая википедия выдала: «Скандинавская ходьба – ходьба с палками, вид физической активности, в которой используется определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Некоторые считают ее разновидностью фитнеса, иные – разновидностью спортивной ходьбы. В конце 1990-х годов она стала популярна во многих странах мира».
Основоположниками«северной» ходьбы на селе стали две свахи - Татьяна Гоголь и Тамара Мукашева, а также экс-редактор районной газеты Татьяна Хмарская.
-Когда дети подарили нам скандинавские палки, и мы начали ходить по улице, над нами все смеялись. Проезжие водители сигналили, выкрикивали: а где ваши лыжи? Наши односельчане поначалу относились к новому, непонятному виду спорта с долей иронии. Но мы внимания не обращали и продолжали ходить. А потом эти же шутники и сами стали интересоваться у нас, расспрашивать про технику ходьбы. Стали покупать себе палки. Сегодня наши ряды в разы пополнились, чему мы, конечно, рады, - рассказывает Татьяна Степановна Гоголь.
Кто тесно «дружит» со спортом, так это Татьяна Алексеевна Хмарская. Она чемпионка республики по легкой атлетике, по образованию – учитель физкультуры. Никогда не сидит без дела, много путешествует по свету. Своим примером показывает, что движение – это жизнь.
Вот что она поведала:
-Пользуясь случаем, от имени всех нас хочу выразить огромную благодарность тому, кто придумал на одном стадионе создать столько возможностей для занятий разными видами спорта одновременно. Если обратили внимание, то здесь после реконструкции, находятся круглый год все категории населения. Занимаются спортом сейчас активно все, кто - на беговой дорожке, кто - на тренажерах, молодежь или в мини-футбол играет, или в волейбол, баскетбол. Пробегаешь мимо тренажеров, а молодые люди такое на них выдают – дух захватывает. Мы невольно останавливаемся, чтобы поаплодировать. Если раньше они толпились ночами возле магазина Яик, то сейчас все здесь. Чуть поодаль молодые мамы или бабушки развлекают ребятишек на детской площадке. Летом здесь организовываются концерты. Собирается большая аудитория. Одним словом, это великолепное место и для отдыха, и для развлечений, и просто для общений. Мои городские внуки буквально рвутся сюда из-за стадиона. Родственники из Саратова, Москвы, когда приезжают в гости, диву даются, что у нас, в селе, есть такие места для занятия спортом. А тут рядом, через калитку, ходим в комплекс «Теректа» купаться в бассейн. Правда, сейчас он некоторое время не функционирует. Мы с внуками отлично проводили там время. Скандинавской ходьбой увлекаемся давно. Раньше ходили по улицам. Но это не совсем удобно. Проезжие машины ослепляют, забрызгивают грязью. А беговая дорожка на стадионе – лучшего места и не придумать.
А вот что рассказала учитель Мира Латышевна Таусарова:
-Пять лет назад скандинавские палки подарил мне сын Амир, были проблемы со здоровьем. С той поры и увлеклась ходьбой. Когда все домашние дела улажены, бегу на стадион. Хожу в любую пору и в любую погоду. Польза от такой ходьбы большая и для души, и для тела. Ведь мы не только оздоравливаемся. А еще общаемся, встречаем односельчан на улицах. Приятно обменяться приветствиями, обсудить какие-то мирские дела, справляться о здоровье друг друга. Все мы, пенсионеры, больше находимся дома. Ходьба позволяет нам не замыкаться в себе, в домашних хлопотах. Мы всей группой, когда замерзнем, идем в комплекс «Теректа», заказываем себе горячий чай, сладости. Расходимся по домам в прекрасном настроении. У нас только одно пожелание. Не за горами то время, когда все покроется снегом. Нам хотелось бы, чтобы стадион вовремя очищался от снежных заносов, пусть даже его часть. Понимаем, что весь очистить -нужны большие силы и средства.
Своей историей прихода в спорт поделилась Закия Ахтямова:
-Я перенесла две операции на сердце. Для скорейшего восстановления врачи посоветовали больше двигаться. Правда, предупредили: никаких упражнений на пресс, а только ходьба. Раньше просто ходила. Но мне это показалось не совсем интересно.Мне посоветовали заниматься скандинавской ходьбой. В целом я хожу вот уже десять лет. Сейчас чувствую себя прекрасно. Сердце и кровообращение пришли в норму, мышцы окрепли, и даже почувствовала себя моложе лет на десять. Помню, после операции и чайник поднять было непросто. А сейчас такая бодрость появилась. Да и общение с людьми придает много позитива. Поэтому всем, кто еще задумывается спорт или сидеть дома, рекомендую: присоединяйтесь к нам, ходите и вы получите сразу много: здоровье, прекрасное настроение, энергию.
Гуля Пазылова тоже занимается ходьбой по-скандинавски не первый год. Считает, что она положительно влияет на весь организм.
-Это один из немногих видов спорта, когда им может заниматься человек любого возраста: и дети, и молодые, и пожилые. Главное – заниматься регулярно, не забрасывать, тогда и результат будет. Наша команда желает, чтобы как можно больше наших односельчан занимались скандинавской ходьбой. А еще хотим, чтобы молодое поколение брало с нас пример и занималось спортом, - говорит Гуля.
Татьяна Степановна, к слову, она –известный в районе опытный врач-терапевт, поделилась пользой спорта с точки зрения медика:
-Заметьте, регулярные занятия скандинавской ходьбой на свежем воздухе повышают эластичность сосудов, улучшают циркуляцию крови, насыщают организм кислородом, улучшают обменный процесс, ну и, конечно, в целом укрепляет иммунитет. А еще это отличное средство от депрессии. Так что всем рекомендую взять в руки палки и вперед - за здоровьем.
А Татьяна Алексеевна, как спортсменка, дала ряд ценных рекомендаций:
-Здесь важно правильно выбрать палки по высоте. Чтобы научиться правильно ходить, неплохо было бы сначала изучить технику ходьбы. Может получиться, что вы бесполезно волочите палку, тогда не будет никакого эффекта. Шаг при скандинавской ходьбе начинаешь с пятки, перекатываешься на носок. Как и при беге на лыжах, если вперед идет левая нога, то работает правая рука. При этом нужно, чтобы рука не останавливалась, а проталкивалась дальше. Если не будете отталкиваться, то получится, что палки вы просто несете. И еще: при ходьбе спину нужно держать ровно и выполнять махи руками. Если хотите увеличить нагрузки, они должны быть широкие, если меньше, то, соответственно, менее. При правильной ходьбе в организме будут задействованы практически все мышцы. Будут работать мышцы шеи, плечевого пояса, позвоночника намного больше, чем при обычной ходьбе. А самое главное – это отличная тренировка для сердца и легких.
На прощание девушки заверили, что скандинавская ходьба – это неотъемлемая часть их жизни, что это их увлечение, здоровье, общение и что не мыслят свою жизнь без спорта.
Среди тех, кто много лет и серьезно занимаются ходьбой – Любовь Проценко, Нурзия Хусаинова, Гульсая Бисенгалиева, Гульсум Идрисова, Галина Якуценя, Светлана Киндербаева, Елена Маржухина, Елена Генинг, супруги Давлетовы, Мукашевы и многие, многие другие. Есть и новички, которые занимаются ходьбой несколько месяцев и имеют реальные результаты.Среди них Нурила Пангереева, индивидуальный предприниматель.
-У меня были проблемы с позвоночником. Без перебоя хожу три месяца. Почувствовала облегчение, отступили боли, ощущаю прилив энергии. Теперь точно знаю, что спорт ни за что не брошу. Путь к здоровью – только ходьба, - заверила Нурила.
Нурзия Сисенбаева,
Теректинский район
zhaikpress.kz
