В жизни часто бывает, что случайные встречи с обычными, но интересными, внутренне богатыми людьми оставляют огромное впечатление. К таким встречам можно отнести знакомство с медицинской сестрой Айгерим Есенжановой, операционной сестрой областного перинатального центра, много лет проработавшей в данной сфере и ставшей истинным профессионалом своего дела.
Разговор зашел о тренде сегодняшнего дня – коронавирусе. Но Айгерим Окасовна заметила, что сегодня наряду с этим опасным заболеванием ни в коей мере нельзя забывать и о сердечно-сосудистых заболеваниях, от которых ежегодно в мире увеличивается смертность людей. Меня заинтересовала тема. Тем более свежо было впечатление, как от неожиданного сердечного приступа скончалась на днях знакомая девушка. А ведь в последнее время она увлеклась спортом, занималась плаванием.
– Дело в том, что довольно часто первопричиной подобных неожиданных смертей могут являться наследственность и врожденные пороки, которые вовремя не были выявлены. Они могут до определенного времени находиться в «спящем» режиме. Но стоит дать неожиданную физическую нагрузку, и человек получает подлый удар от этих скрытых, необследованных заболеваний. Бывает, что человек достигает в спорте успехов и неожиданно умирает на соревнованиях или тренировках. Поэтому я всегда советую всем: профилактику сердечно-сосудистых заболеваний необходимо начинать еще до рождения ребенка. Впрочем, это зависит от родителей. В нашем областном перинатальном центре, к примеру, для подобных обследований имеются все условия.
– Айгерим Окасовна, скажите, пожалуйста, какие еще причины могут стать следствием инфаркта, кроме тех, что Вы назвали с профессиональной точки зрения?
– Их довольно много. Но главные из них, пожалуй, это все-таки стресс и неправильный образ жизни. В нашей реальности стресс – постоянный спутник человека. Ведь сейчас мы создали себе такой мир, в котором он нас сопровождает повсюду, мы просто живем в таком авральном режиме. Сегодня любая трудовая деятельность предполагает стрессовые ситуации, которые в итоге становятся опасными для сердца. Мы должны везде все успеть, все предвидеть, всех победить. А придя домой, человек расслабляется, потребляя большое количество еды, богатой животными жирами.
– А что можно отнести к неправильному образу жизни? Что конкретно под ним подразумевается?
– Во многом в развитии сердечно-сосудистых заболеваний виновен сам человек, который вредит своему здоровью. «Ускорителями» для инфаркта являются курение и алкоголь, обилие холестерина в крови, малоподвижный образ жизни, ожирение и, как следствие, избыточный вес, высокое артериальное давление, сахарный диабет и другие. Не нужно забывать, что сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы зависит вся наша жизнь, ее продолжительность и качество.
– По-вашему, что нужно делать, чтобы сохранить сердце и сосуды здоровыми?
– Повторюсь, беречь сердце нужно смолоду. К сожалению, инфаркт в наши дни молодеет. Даже у детей в возрасте 10-15 лет врачи наблюдают признаки и предпосылки к развитию атеросклероза. А его последствием становится инфаркт. Сердечно-сосудистые заболевания не щадят никого. Поэтому, прежде всего, в целях здорового образа жизни, нужно исключить из своего рациона жареную пищу и фаст-фуд. Беда в том, что «плохой» холестерин забивает сосуды, и кровь не может свободно циркулировать. Непременно нужно высыпаться. Всем известно, что спать нужно 6-8 часов. Но не все соблюдают такой режим в силу различных обстоятельств или привычек. Нужно знать, что недостаток сна может стать причиной хронического стресса с вытекающими отсюда последствиями. Нужно вести активный образ жизни, потому что здоровое сердце – это тренированное сердце. Но здесь вы не должны переусердствовать, ибо резкие нагрузки могут быть небезопасными для сердца. Самое полезное – это быстрая ходьба или бег, езда на велосипеде, плавание. Также нужно следить за своим весом, потому что его излишек утяжеляет работу сердца. В последнее время часто можно наблюдать среди самых разных категорий людей, даже детей, ожирение в области живота. А это очень вредно: в брюшном жире образуются десятки биологически активных веществ, которые могут провоцировать тромбообразование. Объем талии не должен быть выше нормы – это здоровье организма. Курение – еще один вид вредных привычек, благодаря которому возрастает риск сердечных заболеваний. Вредные вещества из сигаретного дыма оседают в легких. Именно из-за курения учащаются сердечные приступы с летальным исходом. Питание также влияет на работу сердца. Поэтому необходимо питаться сбалансировано. Нужно постараться не есть жареную и острую пищу, а больше потреблять овощей и фруктов и, конечно, очень полезные морепродукты.
– Скоро жители всей нашей планеты отметят Всемирный день сердца. В преддверии этого дня, что бы Вы пожелали читателям нашей газеты?
– Да, так ученые и медики напоминают всем нам об опасности, которую представляют сердечно-сосудистые заболевания. Ведь именно они во всем мире ежегодно уносят миллионы человеческих жизней. Это страшно. Поэтому желаю всем беречь свое сердце. Учитесь справляться со стрессовыми ситуациями, оставайтесь всегда спокойными, уравновешенными и с позитивным настроем. Научитесь контролировать свое состояние, умейте отвлекаться, настраиваться на позитивный лад. Увлекайтесь любимыми хобби, заводите домашних питомцев, общайтесь с друзьями, родственниками, занимайтесь спортом и танцами. Словом всем тем, что поможет вам отвлечься и держать в тонусе свой эмоциональный фон. Будьте всегда здоровы, берегите себя и своих близких!
– Ознаменованный день призывает нас заботиться о своем сердце, не подрывать его работу вредными привычками, вести профилактику заболеваний на личном уровне. Вы нам напомнили обо всем этом. Благодарим за беседу и желаем успехов в Вашем нелегком труде.
Лилия Сисенбаевв,
zhaikpress.kz
