Дәрігер Гэри Смолл ұзақ өмір сүруге көмектесетін күнделікті әдеттерді атады, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі.
Фото: istockphoto.com
Маманның сөзінше , ұзақ өмір сүрудің құпияларының бірі - өмірге деген жеңіл көзқарас.
"Мұндай жандардың психикалық және физикалық жай-күйі басқаларға қарағанда әлдеқайда жақсы болады. Оған қоса үнемі жайдары жүрсеңіз, иммун жүйесі де күшейеді, яғни ағза әртүрлі инфекциямен тиімді күресе алады", - деген маманның сөзін lenta.ru басылымы келтірді.
Сонымен қатар физикалық белсенділікпен айналысу керек, өйткені ол қан айналымын жақсартады, эндорфин деңгейін жоғарылатады және жүрек-тамыр жүйесін нығайтады.
Маман рационды қайта қарауға шақырды: жемістер мен көкөністерді қосып, қант пен ультра өңделген тағамдарды алып тастаған жөн.
Сөз аяғында сарапшы үнемі медициналық тексерістен өтуге және күйзелістен аулақ болуға кеңес берді.
