У каждого бывают на работе периоды, когда кажется, что дела не идут. Как распознать тревожные сигналы и осознать, что пора ее сменить? Tengri Life узнал по этому поводу мнение казахстанского психолога.
Фото: pexels
Эксперт Асанали Хамзин в первую очередь подчеркнул: важно, чтобы работа приносила удовлетворение и радость. Однако есть несколько моментов, который сигнализируют о том, что пора ее сменить.
Если есть постоянное чувство страха и усталости
По мнению психолога Асанали Хамзина, если вы ощущаете, что устали, даже на выходных и стресс не проходит, стоит задуматься.
"Это может быть сигналом, что работа негативно влияет на ваше здоровье. Частые головные боли, проблемы с желудком и бессонница могут быть также признаками того, что пора задуматься о смене работы", – считает он.
Эксперт отмечает, что зачастую люди игнорируют сигналы. Один из самых очевидных - когда каждое утро вы не хотите вставать, чтобы пойти на работу.
"Когда вы теряете интерес к своим обязанностям, это явный сигнал, что-то идет не так. Если каждое утро вы с трудом поднимаетесь с постели и не хотите идти на работу, то, возможно, пришло время искать что-то новое", – отметил Хамзин.
Если есть постоянные конфликты на работе
Если каждый день вы чувствуете, что назревает конфликт и вы не можете его никак предотвратить, это также влияет на ваше самоощущение.
"Постоянные ссоры с коллегами или руководством могут сильно подрывать моральное состояние и вызывать стресс. Если конфликты не удается решить конструктивно и они становятся личными, это может быть признаком того, что рабочая атмосфера вам не подходит", – продолжил Хамзин.
Если нет карьерного роста и не предвидится
Когда на работе продолжительное время вы отлично выполняете свою обязанности, но замечаете, что руководство не спешит вас поощрять. Более того, вы понимаете, что у вас нет карьерного роста и даже перспективы не маячат на горизонте.
"Если на текущем месте вы не видите возможностей для профессионального роста и развития, это может стать причиной для смены работы. Важно чувствовать, что ваша работа ценится и вы можете развиваться в своей профессии", – продолжил Хамзин.
Если вам не повышают зарплату
Допустим, вы хорошо справляетесь с вашими обязанностями, пытаетесь обсуждать свое развитие с руководством и просите о повышении оклада, но вас долго не слышат или обещают, но не придерживаются намеченного пути.
"Если ваша зарплата не соответствует вашим ожиданиям и усилиям, это может стать серьезным фактором для смены работы. Важно, чтобы ваш труд был адекватно вознагражден", – подчеркнул Хамзин.
Если вы замечаете психосоматические симптомы
По словам эксперта, иногда тело "кричит" о проблемах на работе через физические симптомы.
"Если у вас часто возникают необъяснимые боли или недомогания, которые проходят в выходные или во время отпуска, это может быть связано с рабочим стрессом", – считает психолог.
Если нет баланса между работой и личной жизнью
Важно не упустить момент, когда размываются границы между обычной жизнью и вашими обязанностями. Если вы замечаете, что босс может вам может написать в любое время суток, на выходных, в отпуске, то стоит серьезно задуматься, подходит ли вам такой график жизни.
"Если работа занимает все ваше время и у вас не остается сил и энергии на личную жизнь, это серьезный сигнал. Важно находить баланс между работой и отдыхом, чтобы сохранять здоровье и гармонию в жизни", – сказал психолог.
Допустим, вы решили, что пора сменить работу. Однако эксперты советуют не спешить и не "рубить" все сгоряча. Психолог Хамзин рекомендует для начала проанализировать причины, разобраться с тем, что вас не устраивает на текущей работе.
Также стоит понять, каких карьерных высот вы хотели бы достичь, чтобы было уже легче ориентироваться при поиске нового места работы. Прежде чем увольняться, стоит изучить рынок, посмотреть на зарплатную вилку. Если вы чувствуете, что вашей квалификации пока не хватает для получения должности получше, возможно, стоит пройти курсы, получить новые сертификаты, обновить резюме и постепенно готовиться к собеседованиям.
"Важно не бояться изменений. Помните, что смена работы – это шаг к лучшему будущему и возможности для личного и профессионального роста", – резюмировал психолог.
