Күніне бес сағаттан аз ұйықтау есте сақтау қабілетін нашарлатады, сонымен қатар, жүрек-қан тамырлары ауруларының, қант диабетінің, күйзелістің және семіздіктің дамуына ықпал етеді. Бұл туралы невропатолог Владимир Мартынов "РИА Новости" басылымына берген сұхбатында айтты, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі.
Фото: istockphoto.com
Маманның айтуынша, бұл - ағза үшін ең үлкен күйзеліс. Қысқа ұйқы салдарынан кортизол деңгейі жоғарылайды, метаболизм бұзылады және иммунитет төмендейді.
"Сонымен қатар, есте сақтау қабілеті нашарлайды, реакция жылдамдығы, бір кезде адамның жұмыс істеу тиімділігі төмендейді", - деп түсіндірді ол.
Сарапшының пікірінше, ұйқы қанбаса, есесіне демалыс күні ұйықтап, орнын толықтыра алмаймыз.
